#9. Растяжка релакс после тренировки:внутренние бедра и скрутки для здоровья спины. MOClub 10.10.14
Сегодня вы потянете спину,
немного скруток
и восстановление волокон широчайшей мышцы, подлопаточной и межреберных с зубчатыми.
И очень классно просто повисеть на руках ногами.
Делайте это с расслабленными мышцами бедер и получите больше, чем когда тянете свои мышцы через силу и хотите выдавить из себя шпагат за 1 день.
Это не обычный стретчинг с силовыми приемами.
Мы делаем такие растяжки все реже!
Это больше похоже на релакс – расслабление именно тех мышц, которые работали.
Именно это нужно вам и физически и ментально после горячей мокрой 500% отдачи на тренировке, правда?
И именно этого так не хватает современному человеку- полного расслабления и спокойствия хотя бы на 10-15 минут.
Милена Позняк
Я, Милена Позняк, уже больше занимаюсь маркетингом, работой с психологией успеха- и считаю, что самый простой способ достижения – через тело. Мое высшее медицинское образование и фитнес-тренерство (больше 20 лет!) занимают сейчас лишь 10% моего бизнеса В моей практике сотни историй успеха -новое видео https://www.youtube.com/watch?v=yNV0kl2Ey6E Если ты хочешь получать результаты за каждую тренировку, И У тебя есть 15 минут каждый день Тогда давай ко мне в MOClub! Ты получишь самые инновационные тренировки Поэтому тело моделируется буквально за каждый челлендж Мой подход уникален, требователен и прост, если войти в регулярный ритм - 15 минут 4-5 раз в неделю! А 15 минут есть всегда! Вспомни, сколько 15-минуток утекают в никуда? Моими тренировками ты легко избавишься от своих проблемных зон навсегда!
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
23.04.2019
13 сайтов, спасающих от скуки!
22.11.2017