“12 на 6” ►1 тренировка◄

Каждый понедельник полноценная тренировка на ВСЕ тело с объяснением техники и выполнением 1 круга из 6ти упражнений вместе с вами.
Каждую (из 12ти) тренировок вам нужно сделать 3 раза, к примеру пн-ср-пт ( чтобы был отдых между днями) Тренировки подходят для ВСЕХ ведь вы можете регулировать уровень нагрузки выполнив 1 круг или 2,3,4.
В качестве инвентаря вам потребуются только гантели удобного веса ( мы работаем на 20-30 повторов), коврик и скамейка.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Поделиться

Татьяна Федорищева

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym». Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.



Обсуждение закрыто.

ankara rus escort ankara escort çankaya escort ankara escort eryaman escort ankara escort istanbul rus escort ankara escort istanbul escort çankaya escort istanbul rus Escort atasehir Escort beylikduzu Escort