42. Как накачаться и стать сильнее. Программа тренировок от Бородача

Накачаться и стать сильнее не у всех является тождественными понятиями. Но для Бородача развитая мускулатура – это только следствие увеличения физической силы, а не самоцель.
В этом видео Бородач расскажет о том как выглядела программа тренировок, которую он использовал достаточно долгое время, и которая помогла ему, приобретая огромное количество навыков, выполняя большой объем кардио, одновременно развивать физическую силу и увеличить мышечную массу.
Даже независимо от того, хотите ли вы просто стать больше, подтянуть физические качества или преуспеть в каком-то виде спорта, обязательным условием вашей программы тренировок будет циклирование нагрузки.
В различные дни, вы должны выполнять упражнения с весами спортивных снарядов, выбирающимися по определнному принципу процентовки от одного предельного максимума в этих упражнениях.
Увеличение силовых показателей возможно только в случае соблюдения этого правила.
Все упражнения выбираются из многосуставных, задействующих иногда верхнюю или нижнюю часть тела, а иногда и мышцы всего тела сразу.
О том как составлять эти циклы и какие выбирать упражнения сегодня расскажет Бородач.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Поделиться

Виктор Галагуз

Видео про функциональные тренировки, бодибилдинг и фитнес. Видео с упражнениями. Мы расскажем как накачаться или как похудеть.



Обсуждение закрыто.

ankara rus escort ankara escort çankaya escort ankara escort eryaman escort ankara escort istanbul rus escort ankara escort istanbul escort çankaya escort istanbul rus Escort atasehir Escort beylikduzu Escort