Для прокачки ягодиц, ног и сильного корпуса. Статика и интервалы по 30 секунд.MOClub 18.05.15
В этой тренировке мы работаем от начинающего уровня в разучивании, к ощущению баланса в теле в статике и отработке на лучшей самоотдаче в интервалах по 30 секунд – всего 2 круга, чтобы
• Прочувствовать ваши ноги горением – зажечь весь метаболизм четырехглавыми мышцами
• Напрячь, накачать и улучшить вашу ягодичную зону – сегодня мы ее прокачаем- а завтра доработаем кардио нагрузкой. Чтобы упругость и прокачанность мышцы закрепилась навсегда, и ваши орешки были еще более персиковыми!
• Наконец-то зажечь себя через корпус- баланс мышц спины, межреберные и пресса. Тогда вы чувствуете себя настоящими ниндзя!))) и начинаете выше прыгать и легко переходите на более сложный уровень выполнения упражнения!
• Запомните: когда вы начинаете отрабатывать каждое упражнение из той идеально выстроенной базовой позиции, которую вы выстраиваете сегодня, тогда вы снимаете избыточное напряжение с ног, рук, плечевого пояса и шеи и начинаете стремительно быстро приходить в свой вес!!! Останутся нюансы- правильное питание и уход за собой.
Милена Позняк
Я, Милена Позняк, уже больше занимаюсь маркетингом, работой с психологией успеха- и считаю, что самый простой способ достижения – через тело. Мое высшее медицинское образование и фитнес-тренерство (больше 20 лет!) занимают сейчас лишь 10% моего бизнеса В моей практике сотни историй успеха -новое видео https://www.youtube.com/watch?v=yNV0kl2Ey6E Если ты хочешь получать результаты за каждую тренировку, И У тебя есть 15 минут каждый день Тогда давай ко мне в MOClub! Ты получишь самые инновационные тренировки Поэтому тело моделируется буквально за каждый челлендж Мой подход уникален, требователен и прост, если войти в регулярный ритм - 15 минут 4-5 раз в неделю! А 15 минут есть всегда! Вспомни, сколько 15-минуток утекают в никуда? Моими тренировками ты легко избавишься от своих проблемных зон навсегда!
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
23.04.2019
13 сайтов, спасающих от скуки!
22.11.2017