Жесть.Самое сильное упражнение на косые, зубчатые и межреберные мышцы для рельефа корпуса и талии.

До сих пор качаешь пресс, чтобы добиться рельефа и увидеть 6 кубиков, и ребра в мышцах? Бросай делать бред 20 века и выжимай тело гирями, гантелями, планками, отжиманиями и жестким тренером. Никаких ручек, ножек и ласковых обращений- если хочешь четкие параметры. Работать нужно в ритме тайбо. Тогда рельеф вырабатывается на каждой тренировке. Делай это упражнение с нами, корректируй себя и чувствуй разницу.
Если хочешь сразу получить мою тренерскую взбучку- давай на следующий тренинг 18 июня.
Подробнее про мероприятие и регистрация здесь http://magiconfit.ru/trening-3d-leto-fitnes-joga-dieta-vzhivuyu-vmeste-v-iyune-v-moskve/
А для корпуса через мышцы пресса, больше внутреннии наружные косые, все зубчатые и со спины волокна широчайшей и трапеции, подлопаточные мышцы, и руки тоже – реально все мышцы верхнего плечевого пояса. Плюс ноги – как силовой стретчинг, будут пищать от удовольствия.
Самое главное – выгнуть спину. Но не в области поясницы, а выше! Ощущение что лопатки идут вверх. Поднимись выше.
Еще выше, и еще, и так раз 5- вот это и будет твоя база. То есть исходная позиция.
Вот отсюда и начинай жечь тело ногами.
Максимально далеко в сторону от коврика. Чем дальше ведешь – тем больше ребер моделируешь.
У нас прошло 3 дня после тренировки. Я сделала еще 2. Корпус до сих пор железный.
Еще день назад объем немного опух, зато сегодня к вечеру я начала сдуваться.
Ожидаю новый корпус на завтра-послезавтра.
После такой жести можно кардио. Оооочень коротко.
Ты с нами? Или снова поискуешь в ютубе часами.
Как же хочется прокричать – вставай уже тренируйся, хватит глазеть.
Самые крутые полноценные угарные зажигтельные моделирующие жиросжигающие громкие и мокрые тренировки ждут тебя в моем MOClub сегодня, завтра, каждую неделю.
Люди со мной годами. Нет смысла искать, мы уже есть!
Присоединяйся, чтобы получить самое совершенное тело!
Регистрация на живую тусовку 18 июня
Тренинг «3Д-лето. Фитнес-йога-диета.» «Вживую» вместе в июне в Москве.

Тренинг «3Д-лето. Фитнес-йога-диета.» «Вживую» вместе в июне в Москве.


Регистрируйся на сайте и получай в подарок книгу «Секреты мягкого пути к здоровому питанию» http://magiconfit.ru/
Успешные истории моих клиентов http://magiconfit.ru/category/uspeshnye-istorii-nashix-klientov/
А лучше на видео Самые крутые результаты моих студентов. Онлайн тренинги и MOClub. Минус 15 кг за 3 месяца https://www.youtube.com/watch?v=yNV0kl2Ey6E
Подписывайся на мой канал http://www.youtube.com/user/MilenaMagicFit
Самый новый онлайн тренинг «В 3 раза быстрее стала стройнее» http://magiconfit.ru/onlajn-trening-v-3-raza-bystree-stala-strojnee/
Всегда на Facebook https://www.facebook.com/MagicOnFit
Иногда Вконтакте https://new.vk.com/id140586649
Перископ все чаще https://www.periscope.tv/MilenaPoznyak
Инстаграм ежедневно https://www.instagram.com/milenamagicfit/
Спасибо за доверие и твои результаты!
Твоя лучшая тренер, Милена

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Поделиться

Милена Позняк

Я, Милена Позняк, уже больше занимаюсь маркетингом, работой с психологией успеха- и считаю, что самый простой способ достижения – через тело. Мое высшее медицинское образование и фитнес-тренерство (больше 20 лет!) занимают сейчас лишь 10% моего бизнеса В моей практике сотни историй успеха -новое видео https://www.youtube.com/watch?v=yNV0kl2Ey6E Если ты хочешь получать результаты за каждую тренировку, И У тебя есть 15 минут каждый день Тогда давай ко мне в MOClub! Ты получишь самые инновационные тренировки Поэтому тело моделируется буквально за каждый челлендж Мой подход уникален, требователен и прост, если войти в регулярный ритм - 15 минут 4-5 раз в неделю! А 15 минут есть всегда! Вспомни, сколько 15-минуток утекают в никуда? Моими тренировками ты легко избавишься от своих проблемных зон навсегда!



Обсуждение закрыто.

ankara rus escort ankara escort çankaya escort ankara escort eryaman escort ankara escort istanbul rus escort ankara escort istanbul escort çankaya escort istanbul rus Escort atasehir Escort beylikduzu Escort