8. Односторонние упражнения от Бородача. Проверь силу в кроссфите
В новом видео мы покажем упражнения Бородача, которые он выполняет хватом одной рукой. Бородач расскажет для чего нужны односторонние упражнения, чего можно достигнуть их выполняя и чего нужно опасаться. Вторая часть видео будет посвящена одному из бенчмарков в кроссфите.
Сегодня мы выполним 30 рывков на время.
Турецкий подъем и рывок одной рукой можно выполнять с гирей. Бородач упражнения эти выполняет как с гирями так и со штангой. Конечно же штанга требует значительно большей координации и большего включения мышц стабилизаторов в работу.
Crossfit – это вид спорта, где соревнования имеют особый смысл в тренировках. Бенчмарки – это стандартные упражнения, которые показывают какого уровня вы достигли в кроссфите на данном этапе тренировок. Вы можете попробовать выполнить предложенный в видео бенчмарк и посмотреть кем вы являетесь в кроссфите: продвинутым атлетом или новичком.
Виктор Галагуз
Видео про функциональные тренировки, бодибилдинг и фитнес. Видео с упражнениями. Мы расскажем как накачаться или как похудеть.
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
23.04.2019
13 сайтов, спасающих от скуки!
22.11.2017